منتظر نظرات پیشنهادات و انتقادات هستم
@azamsamadzadeh
اعظم صمدزاده روانشناس و مربی کمک های
اولیه هلال احمر
https://telegram.me/joinchat/BljdgD9iTHwoRhn1dx3nNQ
کانال روانشناسی
https://telegram.me/joinchat/AAAAAD6Y1buoqR_GYAxd1Q
مشاهده مطالب کانال 🍎ندای امداد🍒
توجه: کلیه محتوای این سایت توسط کاربران و کانال های تلگرام درج شده است و سایت هرچیز هیچ مسئولیتی نسبت به آن ها ندارد
سالاد های حاوی ذرت به علت داشتن ویتامین B بالا به اصلاح تغذیه در کودکان کمک کرده و تمایل به ناخن خوردن را کاهش می دهد
@nedayemdad2020
🔵 کلیدهای مقابله با آلزایمر
@nedayemdad2020
◀️مدیکال دیلی؛
◀️ به گفته متخصصان آمریکایی سه فاکتور تمرین‌های شناختی، کنترل فشار خون و ورزش کردن می‌تواند افت توان شناختی مرتبط با افزایش سن را کاهش داده یا به تاخیر اندازد.
🔽 محققان در رابطه با نقش تمرین‌های شناختی اظهار داشتند این تمرین‌ها شامل فعالیت‌هایی می‌شوند که فرد را به تفکر وا می‌دارد و شامل حل کردن جدول یا حتی بازی آنلاین فکری می‌شود.
🔽 هرچند تاثیرگذاری نوع تمرین‌های شناختی در این زمینه بحث برانگیز است اما ایده اصلی مطرح شده این است که تمرین دادن به مغز، انعطاف‌پذیری آن را افزایش داده و می‌تواند زوال عقل را کند کنند.
◀️ کنترل فشار خون هم از عوامل موثر در کند ساختن فرآیند فرسوده شدن مغز است. مطالعه انجام گرفته در سال ۲۰۱۳ نشان می‌دهد فشار خون بالا به خصوص در رگ‌هایی که خون را به سر و گردن می‌رسانند با افت توانایی مغز مرتبط است.
◀️ ورزش کردن هم از دیگر فاکتورهایی است که به گفته متخصصان با کاهش خطر زوال عقلی مرتبط است.
@nedayemdad2020
مصرف آب کرفس بهترین نوشیدنی برای کاهش چربی شکم
شاید از نظر شما آب کرفس خوشمزه نباشد اما تحقیقات نشان می دهد مصرف آب کرفس قند خون را کاهش داده و به کاهش چربی شکم کمک می کند
@nedayemdad2020
@nedayemdad2020
ده نشانه هشداردهنده #زخم معده که حتما باید بدانید
زخم معده از عدم تعادل در مایعات گوارشی ناشی می‌شود.
این بیماری، زخمی دردناک در دیواره‌ی معده یا در دهانه‌ی روده‌ی کوچک که با علائم زیر خود را نشان می دهد:
۱-درد شکم:
تجربه احساس سوزش یا درد در بخش میانی یا بالایی معده بعد از خوردن یا در هنگام شب. درد اغلب می‌آید و می‌رود و با تیر کشیدن یا سوزش همراه است.
۲-علائم شبیه به آنفولانزا:
علائم شبیه به آنفولانزا مانند حالت تهوع، تب، خستگی و ضعف عمومی که طی چند روز از بین نمی‌روند.
۳-سوء هاضمه:
زخم معده می‌تواند باعث ایجاد درد در معده و روده و سوء هاضمه‌ی بسیار شدید شود. این معمولا به معنای سکسکه و آروغ بعد از خوردن غذا است.
@nedayemdad2020
۴-از دست دادن اشتها:
افراد مبتلا به زخم معده ممکن است اشتهای‌شان را به دلیل درد شدید و ناگهانی معده از دست بدهند.
۵-حالت تهوع:
عدم تعادل آنزیمهای گوارشی اغلب منجر به بروز حالت تهوع می‌شود.
اگر زخم معده دارید ممکن است حالت تهوع شدید یا خفیفی را تجربه کنید. این اتفاق معمولا نخستین چیزی است که صبح‌ها و با معده خالی رخ می‌دهد.
@Med_Shahrvand
۶-احساس سنگینی شکم:
سنگینی شکم، حالت شایعی است که با گسترش زخم معده تجربه می‌کنیم. احساس پر بودن یا سنگینی در شکم که کاملا شبیه به حالت سنگینی است که بعد خوردن آب فراوان دارید.
۷-گرسنگی غیر قابل توضیح:
کسی که مبتلا به زخم معده است معمولا یکی دو ساعت پس از خوردن یک وعده‌ی کامل غذایی، درد گرسنگی را تجربه می‌کند. این درد ناشی از گرسنگی نیست، بلکه درد زخم معده است، که در اثر افزایش آنزیمهای گوارشی ایجاد می‌شود.
۸-کاهش وزن ناگهانی:
از دست دادن اشتها ممکن است باعث کاهش وزن ناگهانی به دلیل نخوردن غذا شود. کاهش وزن همچنین می‌تواند به علت استفراغ‌های مکرر در اثر زخم معده باشد.
@nedayemdad2020
۹-خون بالا آوردن:
بالا آوردن در بیماری زخم معده به دلیل میزان بالای آنزیمهای گوارشی در معده و روده شایع است. اما وجود اندکی خون در استفراغ، می‌تواند نشان‌دهنده‌ی پیشرفت زخم معده و ضرورت و نیاز به مراقبت پزشکی در اسرع وقت باشد.
۱۰-تغییر رنگ مدفوع:
زخم معده می‌تواند رنگ مدفوع را تغییر دهد و آن را کم‌رنگ، تیره‌تر یا خون‌آلود کند. مدفوع حاوی خون نشان می‌دهد که زخم معده‌تان به لحاظ اندازه در حال رشد است یا شدیدتر شده‌است.
@nedayemdad2020
کلمات کلیدی: زخم
افرادی که صبح ها زود بیدار می شوند دیرتر دچار آلزایمر می شوند
@nedayemdad2020
مصرف ماست با ذرت به استحکام پوست کمک می کند و از شل شدن آن پیشگیری می کند
@nedayemdad2020
چرا #طحال بزرگ می شود؟
طحال عضوی ۲۵۰ گرمی و به اندازه مشت بسته انسان است که از دستگاه لنفاوی محسوب می شود و زیر قفسه سینه و سمت چپ بدن قرار گرفته است.
این عضو کوچک و نرم در دوران جنینی , وظیفه خون سازی را به عهده دارد , اما پیش از تولد نوزاد این وظیفه مهم را به مغز استخوان واگذار می کند و پس از آن تصفیه خون و نیز تقویت سیستم ایمنی را با نگهداری از گلبول های سالم قرمز و سفید و پلاکت خون به عهده می گیرد , اما این عضو تحت تاثیر عوامل میکروبی و ویروسی یا برخی نارسایی های کبدی , بزرگ و دچار بیماری می شود.
بزرگ شدن طحال به خودی خود قابل پیشگیری نیست , بلکه درمان و کنترل آن به درمان بیماری های زمینه ای عامل بروز این بیماری بازمی گردد.
بزرگی طحال در برخی موارد از طریق معاینه کلینیکی از سوی متخصص به علت قابل لمس بودن یک برجستگی در زیر دنده های سمت چپ بدن قابل تشخیص است , اما گاهی اوقات پزشک فقط با گرفتن شرح حال و انجام معاینه به این عارضه مشکوک می شود.
@nedayemdad2020
اگرچه تشخیص این بیماری از طریق آزمایش خون و شمارش تعداد گلبول های قرمز و سفید و پلاکت ها ممکن است , اما هیچ روشی برای تشخیص بزرگ شدن طحال از سونوگرافی دقیق تر نیست.
فراموش نکنید علائمی چون بروز سریع خونریزی در شخص , احساس درد در قسمت بالا و سمت چپ شکم , احساس سیری بدون صرف غذا , کم خونی , احساس خستگی , عفونت های مکرر , سکسکه های مکرر و بی دلیل , بی اشتهایی , تنگی نفس , احساس سردی و تعریق پوست می تواند ناشی از بزرگ شدن طحال باشد.
@nedayemdad2020
افرادی که عادت به ورزش ندارند وقتی تمرینات ورزشی می کنند یا بسرعت می دوند در طرف چپ بدنشان در ناحیه زیر شکم احساس درد می کنند که می تواند خبر از وارد آمدن فشار به طحال بدهد که البته مورد جدی نیست و رفع می شود.
وقتی صحبت از درمان بزرگی طحال می شود ذهن متخصصان معطوف به درمان بیماری ها و علل ثانویه ای می شود که به بزرگی طحال منجر شده است.
بزرگ شدن طحال بیشتر علل عفونی، ویروسی و باکتریایی دارد و در درجه دوم به اشکالات جریان خون و نارسایی های کبدی مربوط می شود.
یعنی اگر کبد دچار مشکل و التهاب بشود به طحال فشار می آورد , در برخی موارد، بیماری هایی چون روماتیسم و برخی از انواع تالاسمی و حتی در مواردی تومورهای طحال نیز به بزرگ شدن آن منجر می شود.
خوب است بدانید که از عفونت هایی که می تواند به بزرگی طحال منجر شود عفونت های ویروسی مانند مونونوکلئوز (یکی از بیماری های مسری ویروسی در دستگاه تنفس، کبد و دستگاه لنفاوی است که بیشتر نوجوانان را درگیر می کند)، عفونت های باکتریایی مانند سیفلیس یا عفونت لایه داخلی قلب و عفونت های انگلی مانند مالاریاست. همچنین بیماری هایی چون سیروز و سایر بیماری های کبدی، برخی انواع کم خونی و سرطان های خون و نیز بروز فشار خون در رگ طحال یا کبد نیز می تواند بزرگی طحال را به دنبال داشته باشد.
زندگی بدون طحال:
@nedayemdad2020
نکته مهم در درمان بزرگی طحال آن است که بسیاری از افراد می توانند فقط با درمان علل و بیماری های ثانویه ای که به بزرگی طحال منجر شده است، اصلاح الگوی فعالیت شان و نیز مراقبت از ابتلا به بیماری های عفونی به درمان موثر این مشکل دست یابند و برخی دیگر نیز باید تن به جراحی بدهند و این عضو از بدنشان را خارج کنند.
افرادی که دچار بزرگ شدن طحال شده اند، باید از ورزش حرفه ای و شدید اجتناب کنند، اگر بزرگ شدن طحال تشخیص داده شود، ابتدا پزشک به درمان بیماری های مرتبط با این عارضه و در مرحله آخر، روش جراحی فکر می کند. البته هر فردی می تواند بدون طحال به زندگی خود ادامه دهد، اما از آنجا که این گونه افراد بیشتر در معرض ابتلا به انواع عفونت ها قرار دارند باید پیش از عمل جراحی به آنها واکسن ذات الریه چند ظرفیتی طبق دستورالعمل خاصی تزریق شود.
این واکسن ها از بروز عفونت خون، استخوان و مفاصل در این افراد جلوگیری می کند , همچنین این افراد نه تنها باید از سفر به مناطقی که احتمال ابتلا به بیماری مالاریا در آنجا وجود دارد اجتناب کنند، بلکه باید بهداشت فردی خود را با دقت و حساسیت بیشتری حفظ و سعی کنند تا از مواجهه با افراد مبتلا به بیماری های عفونی دوری کنند.
به خاطر داشته باشید که اگر در طرف چپ بالای شکم احساس درد می کنید، بخصوص اگر درد شدید است یا هنگام نفس عمیق کشیدن بدتر می شود، باید در اولین فرصت به پزشک مراجعه کنید.
@nedayemdad2020
کلمات کلیدی: طحال
#تاثیر مخرب استرس بر ظاهر
سیاهی و گودی زیر چشم
ضایعات پوستی
خشک شدن پوست
بروز آکنه
ریزش موها
چین و چروک زودهنگام
افزایش سرعت سفیدی موها
ایجاد خطوطی روی ناخنها
@nedayemdad2020
کلمات کلیدی: تاثیر
3 سرطان در کمین 3 گروه از افراد
سرطان ریه : سیگاری ها
سرطان سینه : خانم های استرسی
سرطان پروستات : آقایان کم تحرک
@nedayemdad2020
فیبر فراوان مرکبات خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد و به افزایش راندمان بدن کمک می کند
@nedayemdad2020
خانم هایی که پوست لک دار دارند بخوانند
استرس ، تغذیه ی نامناسب مثل مصرف بیش از حد مواد قندی و مصرف مکرر دخانیات مهمترین عوامل لک های پوستی است
@nedayemdad2020
🔵رژیم غذایی انجمن ملی ام اس آمریکا
@nedayemdad2020
◀️یک رژیم غذایی توصیه شده برای ام اس توسط انجمن ملی ام اس آمریکا ارائه نشده است. در مقابل، این مرکز دنبال کردن یک رژیم غذایی به خوبی متعادل شده که سرشار از فیبر و با محتوای کم از چربی های اشباع است را تشویق می کند.
1⃣انواع مختلف غلات کامل، سبزیجات و میوه ها را مصرف کنید.
2⃣منابع پروتیئن بدون چربی را انتخاب کنید.
3⃣چربی های سالم (به عنوان مثال، آووکادو، بادام، بادام هندی) را انتخاب کنید.
4⃣از مصرف مواد غذایی فرآوری شده پرهیز کرده یا میزان مصرف آن را به حداقل ممکن برسانید.
5⃣مصرف قند و نمک را کنار بگذارید.
6⃣کالری دریافتی کلی خود را با ورزش روزانه متعادل کنید.
@nedayemdad2020
مصرف پفک در کودکان زیر 2 سال خطر ابتلا به ام اس را افزایش می دهد
علت آن ناشی از تداخل در سیستم گوارش و اعصاب و کمبود ویتامین برای عملکرد صحیح سلول های نوروگلیا عنوان شده است
@nedayemdad2020
قابل توجه نوجوانان و جوانان
حتما برای صبحانه از آب میوه های طبیعی و سبزیجات استفاده کنید
کمبود ویتامین می تواند باعث کاهش رشد و خستگی شدید مغز شود
@nedayemdad2020
3 سالاد مفید برای کاهش میگرن
سالاد ذرت و لوبیا
سالاد کلم و هویج
سالاد گوجه و اسفناج
@nedayemdad2020
@nedayemdad2020
#هایپرتروفی قلب (بزرگ شدن قلب)
علل #بزرگ شدن #قلب
به طور کلی بیماری‌های مادرزادی، #بیماری‌های دریچهای قلب ، عروق کرونر و بیماری‌های خود ماهیچه قلب همگی در درازمدت می‌توانند موجب بزرگی قلب شوند.
در واقع گاهی اوقات برخی بیماری‌های التهاب ماهیچه قلب پیش می‌آید که باعث بزرگ شدن سایز قلب می‌شود.
همچنین اگر عروق کرونری دچار مشکل شوند، بافت ماهیچهای ضخامت خود را از دست می‌دهد و فشار خون باعث گشادی قلب می‌شود.
پیامدهای شایع بزرگی قلب کاهش جریان خون به قلب، #آنژین و حمله قلبی خواهد بود
علائم بزرگ شدن قلب
افزایش اندازه قلب در افراد مختلف متغیر است و در برخی افراد نشانه‌ای ندارد.
@nedayemdad2020
با شروع بزرگ شدن قلب و افزایش نیاز به عملکرد قلب نشانه‌هایی به وجود می‌آیند که عبارتند از:
تنگی نفس
فشار یا درد قفسه سینه
تپش قلب (حالتی که قلب با سرعت بیشتر، قدرت فزاینده‌تر و یا ضربان جهشی می‌‌تپد)
ورم پا و زانو
سرگیجه یا احساس سبکی در سر
کاهش هوشیاری
..در اشکال خفیف بزرگ شدن قلب، نشانه‌ها ممکن است تنها در صورت انجام فعالیت‌های ورزشی یا تلاش و تقلای زیاد رخ دهد.
در اشکال شدیدتر ممکن است این علائم در هر زمان حتی به هنگام استراحت نیز ظاهر شوند.
البته باید گفت دیگر بیماری‌های قلبی و ریوی و سایر بیماری‌ها نیز می‌توانند این نشانه‌ها را به همراه داشته باشند و به بزرگ شدن قلب اختصاص ندارند.
@nedayemdad2020
#خالهای #خطرناک
5 نشانه خالهای خطرناک که بایستی بدون دستکاری به پزشک مراجعه کرد
عدم تقارن
حاشیه خال
رنگ
قطر
تغییرات در خال
@nedayemdad2020
