با آموزش هاي رايگان با ما باشيدðŸ’â¤ï¸
اين Ù‡Ùته👈آموزش ماساژ
تبلیغات با بازدهی بالا در بزرگ ترین کانال زیبایی و تناسب اندام
ایدی Ùقط برای تبلیغات
👇
@Rozhan_mod
کانال دوم 💅
👇
@malakeizibaii
#مراقبت_از_مو_قبل_و_بعد_شناقبل_و_بعد_شنا
🔮قبل از رÙتن به استخر از یک نرم‌کننده Ú©Ù‡ شامل Ùاکتورهای Ù…ØاÙظت در برابر نور خورشید (SPF) است بر روی موهای خود استÙاده کنید.
🔮 می‌توانید قبل از شنا Ú©Ù…ÛŒ روغن‌زیتون، روغن بچه یا روغن نارگیل را با Ø´Øhighclassfashion
#مراقبت_از_پوست_قبل_Ùˆ_بعد_شناª_قبل_Ùˆ_بعد_شنا
قبل از ورود به استخرðŸŠâ€â™€ï¸ از کرم ضد Ø¢Ùتاب🌞ضد آب استÙاده نمایید.
✨ این کرم باید ضد عرق Ùˆ بدون چربی بوده Ùˆ پوسبعد_از_شنارا در تمام‌روز Ù…ØاÙظت کند.
لوسیون های ضد Ø¢Ùتابی وجود دارند Ú©Ù‡ دارای ویتامین AØŒ C Ùˆ Eهستنhighclassfashion
ðŸŠâ€â™€ï¸Ø´Ù†Ø§ Ùˆ تناسب اندام ðŸŠâ€â™€ï¸
آب، اندام شما را متناسب Ùˆ Ø¬Ø°Ø§Ø¨â˜ºï¸ Ù…ÛŒâ€ŒÚ©Ù†Ø¯.
تأثیر شنا بر تناسØhighclassfashion
اسموتی انرژی زا سیب
یک Ùنجان ماستðŸ¨
یک Ù‚.غ عسلðŸ¯
سیبðŸŽ
4 بادام خرد شده
سیب را خرد و در دستگاه highclassfashion
#Ùواید_سونا_سونا
💎تمیز شدن پوست
💎چربی ها، باکتری ها Ùˆ سلول‌های مرده ÛŒ پوست را از عمق مناÙØ° Ù…ÛŒ شوید.
💎Øhighclassfashion 🌸ðŸƒðŸŒ¹
#Ùواید_سونا_سونا
♨ï¸Ø³ÙˆÙ†Ø§ یکی از Ù…Ùید ترین راه‌های درمانی پوست است Ú©Ù‡ تا به Øال شناخته شده اhighclassfashion 🌸
🌸
یکی از بهترین👌راه‌ها برای درمان تیرگی😰زیربغل،مرطوب کردن روزانه است.
روزانه دو مرتبه از کرم‌مرطوب کننده‌ای Ú©Ù‡ دارایðŸƒÚ˜Ù„ آلوئه‌وراو🃠یا لسیتین است، برای آبرسانی پوست زیربغل استÙاده کنید.
🌸ðŸƒ
ðŸØ§ÛŒØ±ÙˆØ¨ÛŒÚ©_یا_بدنسازی_با_وزنه¯Ù†Ø³Ø§Ø²ÛŒ_با_وزنه 💢
1ï¸âƒ£ توام کردن تمرینات ایروبیک💃 Ùˆ تمرینات با وزنهðŸ‹ï¸â€â™€ï¸Ø¨Ù‡ØªØ±ÛŒÙ† اثر را در جلوگیری از اÙزایش چربی بدن ایÙا Ù…ÛŒ نماید.
💃در تمرینات هوازی کالری زیادی سوزانده♨ï¸Ù…ÛŒ شود ولی اÙزایØhighclassfashion 🌸ðŸƒðŸŒ¸ðŸƒ
ایروبیک یا بدنسازی با وزنه🤔
ترکیب تمرینات ایروبیک با تمرینات با وزنه بهتhighclassfashion
ðŸ’
زندگی کوچه سبزیست
میان دل ودشت
که در ان عشق است و گذشت
زندگی😠مزرعه highclassfashion
#خواب_راØتراØت
🎀 یک دستمال سر نخی به سرتان ببندید تا موها👧ðŸ»Ø±Ø§ بپوشاند Ùˆ از کشیده Ø´Øhighclassfashion
برای جلوگیری از آکنه Ùˆ داشتن پوستی صا٠و Ø´ÙاÙðŸ˜
ðŸŠÚ¯ÙˆØ¬Ù‡ Ùرنگی، لیمو ðŸ‹Ùˆ پرتقال Ùˆ همچنین تمام موادی Ú©Ù‡ سرشار از ویتامین C هستند بخورید😋
برای کلاژن سازی Ùˆ ترمیم پوست Ùˆ اسکار ناشی از جوش نیز Ù…Ùید هستند
#روغن_کنجد_برای_سلامت_دندانی_سلامت_دندان
✨بعد از مسواک زدن به اندازه یک Ù‚.غ روغن کنجد رو تو دÙhighclassfashion
â—¾ï¸ØªÙ…رین روز◾ï¸
🔻 لانج از پهلو 👈 مراØÙ„ اجرا
1ï¸âƒ£ÛŒÚ© گام به پهلو بردارید.
پای مخال٠کاملا صا٠و کشیده شود پای تØت تمرین را رو به بیرون چرخش دهید Ùˆ تا جایی Ú©Ù‡ ران به موازات زمین برسد زانوی خود را خم کنید.
سپس با نیروی پای خم شده زانوی Øhighclassfashion
🔥 دوستانی كه از طريق كانال زیبایی Ùˆ تناسب اندام سÙارش بدن اشانتيون🎠تعلق ميگيرهâ˜ï¸â˜ï¸
لوگو ماه تولد رایگان بردارâ¤ï¸ðŸ‘‡ðŸ¿
â—¾ï¸ØªÙ…رین روز◾ï¸
🔻 لانج از پهلو
عضله هدÙ👈 باسن Ùˆ Ù„Ú¯Ù†
این Øرکت برای اÙزایش قدرت دhighclassfashion
امروز شادترین🎉 رنگ را به زندگيت بزن
نگاه مهربانت صورتی💞
اندیشه اhighclassfashion
