کانال تلگرام محصولات غذایی ارگانیک | AbiOrganic.ir @AbiOrganicIran

✅به گزارش خبرنگار مهر، غلات کامل بسیار برای حفظ سلامت بدن مهم هستند. جوانه ها و سبوس غلات جزء اصلی غلات هستند. از اینرو گنجاندن این قسمت از مواد خوراکی در رژیم غذایی بسیار پرفایده و سرشار از مواد مغذی است.

✅غلات کامل و حاوی سبوس منبع غنی منیزیم معدنی هستند. منیزیم از طریق بالغ بر ۳۰۰ سیستم آنزیمی در بدن انسان استفاده می شود. مصرف این ماده معدنی بسیار برای سلامت قلب، سلامت مغز و سلامت استخوان ها اهمیت دارد.

✅محتوای منیزیم سبوس غلات گوناگون باهم متفاوت است. میزان منیزیم هر یک از سبوس غلات به ازای هر ۲۰۰ کالری به شرح زیر است:👇

🌀سبوس گندم، خام: ۵۶۶mg

🌀سبوس برنج، خام: ۴۹۴mg

🌀سبوس جو، پخته: ۲۰۰mg

🌀سبوس جو، خام: ۱۹۱mg

🌀آرد چاودار، سیاه: ۱۵۳mg

🌀آرد گندم سیاه: ۱۵۰mg

🌀گندم سیاه: ۱۳۵mg

✅به ÚغلاتªØ³Ù„امتی§Ø§Ø±Ú¯Ø§Ù†ÛŒÚ©��https://t.me/AbiOrganicIran