🏆ارائه برنامه های تخصصی تمرینی رژیم چاقی لاغری چربیسوزی کات عضله با کمترین هزینه بیشترین نتیجه گیری(بانوان و آقایان)🏆
Morrabi🆔 @Bahman_salamat
نتیجه کار اعضا
@sport_world2
تعرفه تبلیغات لینک زیر
@Sport_world3
مشاهده مطالب کانال دنیای ورزش
توجه: کلیه محتوای این سایت توسط کاربران و کانال های تلگرام درج شده است و سایت هرچیز هیچ مسئولیتی نسبت به آن ها ندارد
صبح یعنی فرصتی دوباره برای نفس کشیدن،برای عاشق شدن
وبرای شکرگزاری ازخالقِ صبح با تمام زیبائی هایش
صبح یعنی زنده بودن وزندگی کردن
واین یعنی
هرصبح اتفاق تازه ای درراه است
سلام صبح بخیر🌹
@sport_world
🔴حرکت ورزشی برای داشتن کتفی زیبا و بدون چربی
@sport_world
🔴حرکت ورزشی برای داشتن کتفی زیبا و بدون چربی
@sport_world
🔴حرکت ورزشی برای داشتن کتفی زیبا و بدون چربی
@sport_world
🔴حرکت ورزشی برای داشتن کتفی زیبا و بدون چربی
@sport_world
🔴چند حرکت ورزشی برای داشتن کتفی زیبا و بدون چربی
@sport_world
صبح جمعتون بخیر 🌸🌸
@sport_world
🔴 قبل از خواب شیر بخورید تا لاغر شوید.پروتئین کازئین شیر دیر هضم می شود، بنابراین در تمام طول شب به ساخت عضله کمک می کند. در نتیجه شیر خوردن یعنی سوخت و ساز سریعتر و کاهش وزنی ساده تر
@sport_world
توت فرنگی باعث می شود...
🍓دندان ها را سفید می کند.
🍓اسموتی توت فرنگی باعث لاغری می شود
🍓مانع از بروز کم خونی میگردد..
@sport_world
🔴کم کردن اشتها و سیری طولانی مدت
🔴غذاتونو با سالاد و سوپ شروع کنید
🔴شروع غذا با سوپ مرغ و سبزیجات یا سالادهای مغذی باعث می‌شود کمتر غذا بخورید.
🔴شروع کردن غذا با سالاد باعث می‌شود حدود 12 درصد کالری کمتری در آن وعده غذایی وارد بدن خود کنید.
🔴علاوه بر این نتایج مطالعات نشان می‌دهد افرادی که ناهار خود را با سوپ سبزیجات شروع می‌کنند حدود 20 درصد کمتر از سایرین غذا می‌خورند.
🔴حجم بالای آب و فیبر خوراکی موجود در سالاد و سوپ به سیری کمک می‌کند
🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴🔴
@sport_world
🔴راههای کم کردن اشتها و سیری طولانی مدت
@sport_world
🔴درمان کمر درد و تقویت و استحکام
@sport_world
