💪همه چيز درباره سلامتي و فيتنس💪
🌷دوستان خود را به كانال دعوت كنيد🌷
👇لينك اصلي كانال ايران فيتنس👇
https://t.me/Kingsfitness
Admin: @amirarman95
مشاهده مطالب کانال 🇮🇷Iran Fitness🇮🇷
توجه: کلیه محتوای این سایت توسط کاربران و کانال های تلگرام درج شده است و سایت هرچیز هیچ مسئولیتی نسبت به آن ها ندارد
🔰مکمل های مناسب دوره حجم🔰
1️⃣ کربو پروتئین _ گینر ها
2️⃣ کراتین
3️⃣ گلوتامین
4️⃣ تریبولوس
5️⃣ مولتی ویتامین
6️⃣ آمینو اسیدهای شاخه دار
7️⃣ سل تچ
🅱️ @kingsfitness 👈👌
🔰 نتایج کاری که انجام می‌دهید به تعهدی که به آن کار دارید رابطه مستقیم دارد.
صبحتون بخير رفقا♥️
🆔 @kingsfitness 👈👈👈
#فان
یکی از جاهای دیدنی کشورمون توی این ایام پایانی سال باشگاه های بدنسازیه
کلی لاغر مردنی و چاقالو میرن توو یه هفته فیت بشن واسه عید تی شرت بپوشن😐💪
آخرش لاغرا لاغرتر میشن چاقالوا چاقتر
😄😁😂
بدنسازي ورزش ١هفته اي نيست✋️براي رسيدن به هدف هاتون بايد اراده و پشتكار قوي داشته باشيد👌
👇👇👇👇👇👇👇
🆔 @kingsfitness
کلمات کلیدی: فان
ورزش نکردن باعث پیری زودرس زنان میشود
زنانی که بیش از ۱۰ ساعت در طول روز می‌نشیند و فعالیت فیزیکی خیلی کمی دارند از نظر بیولوژیکی هشت سال پیرتر از زنانی هستند که ورزش می‌کنند
🆔 @kingsfitness 👈👈👈
افزایش سایز #باسن
🆔 @kingsfitness 👈
🔰درمان پوکی استخوان🔰
1⃣صبح، شیرعسل
2⃣ظهر، شیر خرما
3⃣عصرانه، پودر سنجد+شیر
4⃣شب، مغز گردو با پنیر
5⃣خوردن مخلوط شیره توت، خرما و انگور
🅰️ @kingsfitness 👈
چند حرکت برای مامانای ورزشکار در خونه
#شکم
#ران
🆔 @kingsfitness 👈👈
🔰 آیا میدانید در یک نخ سیگار چه موادی وجود دارد؟
🆔 @kingsfitness 👈👈👈
🔰 همیشه سخت تلاش کن چون هیچکس واست اینکارو انجام نمیده!
🆔 @kingsfitness 👈
🔰تخم مرغ یک بمب پروتئینی
سرشار از ويتامينهای گروه B و A,,D
حاوی تمامی املاح برای تأمين سلامتی💪
مفید برای :
ورزشكاران كه نياز به رشد عضلات دارند
كودكان و نوجوانان درسن رشد
🆔 @kingsfitness 👈👈
🔰چربی سوزی بیشتر در پیاده روی🔰
1⃣ سرعت خود را کند و تند کنید
2⃣با خود وزنه حمل کنید
3⃣از مسیر های شیب دار استفاده کنید
4⃣ در طی مسیر دستها را حرکت دهید
5⃣ آب بیشتری میل کنید
@Kingsfitness 👈
🔰 به این دلایل هر روز زیتون بخورید👇
1️⃣ برای چشم و پوستتان مفید است
2️⃣ به چربی سوزی و کاهش وزن کمک میکند
3️⃣ به شما انرژی می دهد
4️⃣ سلامت قلب و عروق را تضمین میکند
🆔 @kingsfitness 👈👈👈
روز زن رو به همه ی دخترای کانال تبریک میگم،بخصوص از نوع ورزشكار و با ارادش💜
@kingsfitness 👈
🔰 ورزش بیش از اندازه و افراطی از ورزش نکردن بدتر است
🔰 بعداز انجام تمرین های ورزشی بدن نیازبه بازسازی عضلات دارد تمرین افراطی موجب دردهای زانو آرتروز خواهد شد
🆔 @kingsfitness 👈
🔰 سن فقط یک عدده!
#MohtashamKhazime
#Motivation
🆔 @Kingsfitness 👈
کارهای کوچکی که شما را چاق میکند☝️
#چاقی
🆔 @kingsfitness 👈
🔰عوارض خوابیدن هنگام غروب🔰
🔸کند ذهنی
🔹فراموشی
🔸افسردگی
🔹احتمال سکته مغزی
🔸احتمال حملات تشنجی
🚫این خواب در طب سنتی به خواب هلاکت معروف است.
🅰️ @kingsfitness 👈👈👈
🔰 نکاتی عالی برای لاغرها 🔰
1- ميوه «انبه» اشخاص لاغر را فربه مي‌نمايد.
2- «خرماي رسيده» براي اشخاص لاغر مفيد مي‌باشد.
3- «گندم»، چاق كننده است.
4- «مرباي گردو» با «عسل» جهت چاق شدن مؤثر است.
5- «مرباي بادام» در چاق كردن اشخاص لاغر اثري معجزه‌آسا دارد.
6- مداومت در خوردن شربت یونجه، چاق كننده است.
7- اگر از لاغري رنج مي‌بريد، «انجير» بخوريد.
🆔 @Kingsfitness
