ارتباط با ما 👇👇
@hamidsafdarian_adm
مشاهده مطالب کانال علم ورزش،فوتبال،بدنسازی،تغذیه
توجه: کلیه محتوای این سایت توسط کاربران و کانال های تلگرام درج شده است و سایت هرچیز هیچ مسئولیتی نسبت به آن ها ندارد
5 حرکت مفید برای تقویت عضلات شکم
اجرا در منزل هم ممکن میباشد
@hamidsoccercoach
🛡 #تقويت‌مچ‌پا
#درخواستی
اگر مچ پای ضعیفی دارید حتما تمرینات بالا را انجام دهید
@hamidsoccercoach👈
🛡 حرکات اصلاحی برای عارضه
#کف‌پای‌صاف
🛡این تمرین کمک می‌کند تا قوس کف پا را تمرین دهید و درک بهتری از وضعیت صحیح زانو و لگن پیدا کنید
@hamidsoccercoach👈
