﷽
انگیزش+آموزش+ورزش=سلامت و تناسب اندام
ارسال نکات و مطالب👈t.me/bomidal0admin
آپارات👈aparat.com/bomidal
اینستاگرام👈instagram.com/bomidal
مشاهده مطالب کانال کانال بومیدال
توجه: کلیه محتوای این سایت توسط کاربران و کانال های تلگرام درج شده است و سایت هرچیز هیچ مسئولیتی نسبت به آن ها ندارد
#تندرستی
با کلیک بر روی لینک آبی رنگ پایین👇 و join شدن در کانال ما، عضو بومیدال شوید:
t.me/joinchat/AAAAAEJFv5GoTKhQ6cu5nQ
تمرینات عضله ساز برای گردن👍
می توانید این تمرینات را بدون وزنه و یا با استفاده از فشار دستتان روی سر انجام دهید
عضلات قوی گردن از درد ها در نواحی سر، گردن و کمر پیشگیری می کند.
#فیتنس_گردن
@bomidal
تمرین خوب ترکیبی و تمرکزی با وزنه برای عضلات پا، باسن، سرشانه و بازو👌
این تمرین را میتوان با وزنه سنگین و تکرار های کمتر و یا با وزنه سبک و به صورت سرعتی-هوازی انجام داد.
#فیتنس_ترکیبی
@bomidal
#رواندرستی
با کلیک بر روی لینک آبی رنگ پایین👇 و join شدن در کانال ما، عضو بومیدال شوید:
t.me/joinchat/AAAAAEJFv5GoTKhQ6cu5nQ
تمرینات افسانه ای یه دیوونه توی باشگاه😂😂😂😂😂😂😂😂
@bomidal
جدول فشار خون نسبت به سن در حالت طبیعی افراد
#تندرستی
با کلیک بر روی لینک آبی رنگ پایین👇 و join شدن در کانال ما، عضو بومیدال شوید:
t.me/joinchat/AAAAAEJFv5GoTKhQ6cu5nQ
نکاتی مهم درباره پیاده روی!!!👍👍👍
#فیتنس_نکات
@bomidal
حرکتی خوب برای اوقات بیکاری و مناسب برای تقویت عضلات کف لگن👌
#فیتنس_باسن
#فیتنس_پا
@bomidal
#تندرستی
با کلیک بر روی لینک آبی رنگ پایین👇 و join شدن در کانال ما، عضو بومیدال شوید:
t.me/joinchat/AAAAAEJFv5GoTKhQ6cu5nQ
تمرین خوب با دستگاه برای عضلات کول (شراگ با دستگاه ساق پا)👍👍👍
#فیتنس_کول
@bomidal
تمرین با تخته اسکی مناسب برای عضلات باسن، پا، فیله و شکم(قسمت دوم)👍
#فیتنس_شکم
#فیتنس_پا
#فیتنس_باسن
#فیتنس_فیله_کمر
@bomidal
#رواندرستی
با کلیک بر روی لینک آبی رنگ پایین👇 و join شدن در کانال ما، عضو بومیدال شوید:
t.me/joinchat/AAAAAEJFv5GoTKhQ6cu5nQ
#تندرستی
با کلیک بر روی لینک آبی رنگ پایین👇 و join شدن در کانال ما، عضو بومیدال شوید:
t.me/joinchat/AAAAAEJFv5GoTKhQ6cu5nQ
تمرین با تخته اسکی مناسب برای عضلات باسن، پا، فیله و شکم(قسمت اول)👍
#فیتنس_شکم
#فیتنس_پا
#فیتنس_باسن
#فیتنس_فیله_کمر
@bomidal
حرکات و تمرینات مختلف بدون وزنه مخصوص عضلات قسمت های مختلف بدن👌
#فیتنس_شکم
#فیتنس_پا
#فیتنس_باسن
#فیتنس_سرشانه
#فیتنس_جلو_بازو
#فیتنس_سینه
#فیتنس_کول
@bomidal
#رواندرستی
با کلیک بر روی لینک آبی رنگ پایین👇 و join شدن در کانال ما، عضو بومیدال شوید:
t.me/joinchat/AAAAAEJFv5GoTKhQ6cu5nQ
کلمات کلیدی: رواندرستی
#تندرستی
با کلیک بر روی لینک آبی رنگ پایین👇 و join شدن در کانال ما، عضو بومیدال شوید:
t.me/joinchat/AAAAAEJFv5GoTKhQ6cu5nQ
کلمات کلیدی: تندرستی
