کانال تلگرام جیگر @jjigar

سامانه هرچیز:ارائه محتوای کانال های تلگرام
جستجو در تلگرام

 مشاهده مطالب کانال جیگر

توجه: کلیه محتوای این سایت توسط کاربران و کانال های تلگرام درج شده است و سایت هرچیز هیچ مسئولیتی نسبت به آن ها ندارد

#سلامتی

🔺کمبودهای بدن را از روی میل غذایی بفهمید!زبان بدنتان را بفهمید.

✳اگر مدام خسته هستید آهن بدنتان کم است.
🔴راه حل👈 خوردن گوشت، عدس، اسفناج،کشمش
✴اگر پوست‌تان می‌خارد روی بدنتان کم است.🔴
راه حل👈 زرده تخم مرغ،لوبیا سفید،جگر
✳اگر سرتان شوره میزند ویتامین A بدنتان کم است.
🔴راه حل👈 آب هویج، سیب زمینی، کدو
✴اگر مدام عفونت میگیرید سلنیوم بدنتان کم است.
🔴راه حل👈 ماهی، میگو، تخمه آفتابگردان
✳اگر کمردرد و پا درد دارید ویتامینD بدنتان کم است.
🔴راه حل👈 قارچ،ماهی بخورید و زیر نور خورشید بروید.
✅خشکی دور دهان و بینی‌ یعنی ویتامین B12 ‌شما کم است.
🔴راه حل👈 مرغ، شیر، ماست
✳هوس شیرینی‌ کرده‌اید؟ بدنتان کروم کم دارد!
🔴راه حل👈گوشت گاو، مرغ، کلم بروکلی و تخم‌مرغ
✴اگر هوس شکلات کرده‌اید بدنتان منیزیم کم دارد!
🔴راه حل👈سبزیهای تیره برگ ‌دار، کلم، چغندر، آجیل
✳اگر هوس کربوهیدرات کرده‌اید تریتوفان بدنتان کم است.
🔴راه حل👈 بوقلمون، تخم مرغ، موز و گردو
✴اگر هوس گوشت کرده‌اید بدنتان آهن و روی کم دارد!
🔴راه حل👈تخمه کدو ، پنیر و نان سبوس‌دار
🆔 @jjigar

  کلمات کلیدی: سلامتی
بستن
آدرس پست:

نوع گزارش تخلف:

متن گذارش: